Osoby ćwiczące na siłowni

Domowe przedtreningówki, co jeść przed treningiem na siłowni?

2 komentarzeDieta, Sport, Zdrowe jedzenie

Nie da się ukryć, że treningom na siłowni towarzyszy znaczący wysiłek fizyczny. To właśnie dzięki niemu człowiek może wyćwiczyć swój organizm. Ćwiczenia są także pracą, do której wykonania organizm potrzebuje określonych zasobów energii. Aby być w pełni gotowym do intensywnych ćwiczeń, warto wiedzieć więc, co jeść przed treningiem na siłowni, aby osiągać najlepsze efekty, oraz…

Czytaj dalej

Jedzenie po treningu

Co jeść po treningu, żeby zbudować masę mięśniową?

2 komentarzeDieta, Sport

Trenować można z wielu powodów. Aktywność fizyczna może być skutecznym sposobem na to, żeby pozbyć się zbędnych kilogramów. Może to być również droga do przybrania upragnionej masy mięśniowej. Przy regularnych treningach dobrze jest również zadbać o odpowiednią dietę, dlatego przedstawiamy poniżej co jeść po treningu, żeby zbudować masę mięśniową. Białko na masę po treningu Węglowodany…

Czytaj dalej

trenująca kobieta

Na czym polega, co to trening obwodowy?

1 CommentSport, , , , ,

Aktywność fizyczna powinna nie tylko przynosić zamierzone efekty, ale i sprawiać nam wiele radości. Wielość możliwości sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Sprawdź, co to jest trening obwodowy i jakie może przynieść korzyści. Być może to sport, który pokochasz! Trening obwodowy – co to? Jakie są zalety treningu obwodowego? Trening obwodowy w domu…

Czytaj dalej

Co jeść po treningu, jedzenie gdy skończysz właśnie trening?

Sport, , , , , , ,

Zdrowy styl życia zyskuje coraz więcej fanów. Tłumnie odwiedzamy siłownie, chętnie ćwiczymy w domu oraz korzystamy z porad trenerów personalnych, by móc zadbać o swoją sylwetkę, zapewnić sobie świetny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wciąż jednak wielu z nas zadaje sobie pytanie co jeść po treningu. Rozwiewamy wszelkie wątpliwości! Dlaczego posiłek po treningu jest ważny?…

Czytaj dalej

Kobiety trnująca na siłowni

Trening obwodowy – co to, jakie daje efekty, dla kogo polecany?

Sport, , , , , ,

Planując swoją aktywność fizyczną, szukamy jak najlepszych sposobów do osiągnięcia wyznaczonych celów. Jednym z takich polecanych ćwiczeń, także dla osób początkujących, jest trening obwodowy. Czym się charakteryzuje? Dla kogo jest przeznaczony? Jak wygląda trening obwodowy i jakie daje efekty? Czym jest trening obwodowy? Trening obwodowy to jedna z metod ćwiczeń, które polegają na powtarzalnych czynnościach,…

Czytaj dalej