Białe krwinki są bardzo ważnym elementem naszego organizmu, odpowiadającym za odporność systemu immunologicznego. Są swego rodzaju żołnierzami, chroniącymi przez infekcjami i chorobami atakującymi ciało. Gdy zaczyna ich brakować, organizm staje się bardziej narażony na niebezpieczeństwo. Czym jest niedobór białych krwinek, jak się objawia i co zrobić, by uzupełnić braki? Czym są białe krwinki? Białe krwinki,…
Chcesz ograniczyć ilość śmieci, które codziennie generujesz, lecz nie wiesz, jak zacząć? Mamy na to rozwiązanie: zacznij od zakupów! Wystarczy kilka trików, nowych nawyków, a szybko zauważysz, że przynosi to efekty. Sprawdź, jak robić zakupy spożywcze rozsądnie i zgodnie z zasadą zero waste. Lista zakupów – nie wyrzucaj jedzenia Spleśniały pomidor? Jogurt naturalny, którego data…
Podstawową zasadą diety lekkostrawnej jest dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych bez niepotrzebnego obciążania układu pokarmowego. Tak przynajmniej wygląda to w największym skrócie. Czym właściwie jest dieta lekkostrawna i na czym polega? Które dania zalicza się do tego typu diety? Czym jest dieta lekkostrawna? Dieta lekkostrawna zaliczana jest do rodzaju diet leczniczych, choć często traktowana…
Coraz więcej osób odchodzi już od tradycyjnej „polskiej diety”, w której to mięso i nabiał stanowią główne składniki menu. Można zastąpić je na wiele różnych sposobów, nie czyniąc przy tym szkody naszemu organizmowi. Co więc jeść zamiast mięsa, a co zamiast nabiału? Dlaczego warto zrezygnować z mięsa? Czym zastąpić mięso w diecie? Czym zastąpić nabiał…
Dostępnych w sklepach produktów spożywczych nie brakuje, co sprawia, że sięga się także po te, które niekoniecznie są zdrowe. Wprawdzie wszystko jest dla ludzi, trzeba jednak umieć zachować umiar, a to może stanowić spory problem. Mimo wszystko ze względów zdrowotnych warto niektóre produkty szkodliwe wyrzucić ze swojej diety, tylko co się do nich zalicza? Czego…
Miód pszczeli znany jest z wielu właściwości zdrowotnych i leczniczych. Znajduje zastosowanie w branży farmaceutycznej, kosmetycznej i kulinarnej. Miód ma nieocenione korzyści dla naszego zdrowia i urody. Jakie właściwości ma miód i jakie są jego rodzaje? Wartości odżywcze miodu Miód pszczeli jest kaloryczny. W porównaniu do białego cukru ma dwukrotnie więcej kalorii. Nie oznacza to…
Jednym z najpopularniejszych owoców tropikalnych, zaraz po bananie, jest ananas. Jest dostępny w wielu różnych formach, wykorzystywany w kuchni jako składnik wielu potraw oraz napojów. Oprócz charakterystycznego cierpkiego, egzotycznego smaku, ananas jest także źródłem wielu witamin i minerałów. Jakich konkretnie? Dlaczego warto sięgać po ananas? Ananas – charakterystyka Ananas to gatunek rośliny uprawnej i byliny,…
Jednym z najbardziej podstawowych składników wielu produktów spożywczych jest mąka. Najpowszechniej wykorzystuje się do tego mąkę pszenną, choć nie od dziś wiadome jest, nie należy ona do najbardziej odżywczych. Coraz częściej sięga się więc po zastosowanie innych typów mąki – z innych zbóż, w tym mąkę żytnią. Czym się między sobą różnią? Która jest lepsza?…
Mówi się, że ryby i w ogóle owoce morza to samo zdrowie i powinny być one w diecie każdego. Poniekąd to prawda, trzeba jednak pamiętać, że ryba rybie nierówna i są gatunki mniej lub bardziej zdrowe. Po które z nich warto sięgać i dlaczego? Jakie korzyści ma mięso ryb? Jakie ryby są najzdrowsze? Jakich ryb…
O zdrowym odżywianiu mówi się całkiem sporo i coraz częściej zaczynamy sobie zadawać również pytanie o to, co powinniśmy jeść, będąc w określonym wieku. Nasze ciało się zmienia i pojawiają się inne zapotrzebowania. Jakie konkretnie? Co powinno się jeść w wieku 40 – 50 lat? Na co zwracać uwagę, czego unikać? Dieta po 40-tce –…
