Co jeść na regenerację wątroby?

autor Olga Nowak
55 odsłon 2 minuty czytania
zdrowe danie na regenerację wątroby

Odczuwasz nieprzyjemny ból brzucha i często nie masz sił? To mogą być objawy chorej wątroby? Jak wspomóc funkcjonowanie tego narządu? Podpowiemy Ci, co jeść na regenerację wątroby i jak rozpoznać, że organ ten nie pracuje prawidłowo.

Jakie są objawy chorej wątroby?

Chorej wątrobie często towarzyszy zmęczenie i ogólne osłabienie organizmu, jednak objawy te mogą być mylące i tak naprawdę przypisywane wielu innym dolegliwościom. Często pojawiają się także wzdęcia i obrzęk brzucha sygnalizujące poważniejsze uszkodzenia. Ból w okolicy prawego podżebrza również może wskazywać na problemy z wątrobą. Warto zwrócić uwagę zmiany w kolorze stolca i moczu. Jeśli stolec stał się jaśniejszy, a mocz ciemniejszy to może to oznaczać, że organ ten nie funkcjonuje prawidłowo. Jednak jednym z najbardziej charakterystycznych objawów chorej wątroby jest żółtaczka, czyli żółknięcie skóry i białek oczu. Wczesne rozpoznanie dysfunkcji tego narządu może zapobiec poważnym konsekwencjom zdrowotnym.

Co jeść przy diecie wątrobowej?

Dieta jest niezwykle ważna dla zdrowia organizmu, dlatego jeśli chcesz wiedzieć, co jeść przy diecie wątrobowej, sięgaj po produkty bogate w błonnik. Owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe powinny być podstawą codziennego jadłospisu. Warto jeść także chude mięso, ryby i rośliny strączkowe stanowiące źródła łatwoprzyswajalnego białka, które jest ważnym składnikiem zdrowego sposobu odżywiania. Funkcjonowanie wątroby mogą wspomagać również przyprawy, a zwłaszcza kurkuma znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Nie należy zapominać o zielonej herbacie bogatej w antyoksydanty, która jest polecana jako napój wspierający zdrowie tego organu. Natomiast produkty fermentowane, m.in. kefir czy jogurt naturalny, wpływają korzystnie na florę bakteryjną jelit, co pośrednio odciąża również wątrobę. Warto wprowadzić do diety na regenerację tego narządu także zdrowe tłuszcze, np. awokado czy orzechy.

Czego unikać w diecie przy chorej wątrobie?

Jeśli borykasz się z chorą wątrobą i chcesz wspomóc jej prawidłowe funkcjonowanie, powinieneś przede wszystkim ograniczyć spożycie alkoholu. Dobrym rozwiązaniem jest wyeliminowanie z jadłospisu tłustych i smażonych potraw, które obciążają ten narząd. Unikaj też produktów zawierających duże ilości cukru, m.in. słodyczy i napojów słodzonych, przyczyniających się do gromadzenia się tłuszczu w wątrobie. Warto także zrezygnować ze spożycia mocno przetworzonych dań, w których występują konserwanty i sztuczne dodatki obciążające ten organ. Natomiast nadmiar soli w diecie może prowadzić do zatrzymania wody w organizmie i powstawania obrzęków, dlatego należy zachować umiar w dodawaniu tego składnika do potraw lub zastąpić go innymi przyprawami.

Wątroba to ważny narząd, który odpowiada za oczyszczenie ciała z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Naszym zdaniem dieta na regenerację tego narządu powinna być lekkostrawna i bogata w błonnik. Co jeszcze warto jeść, aby wspomóc prawidłowe funkcjonowanie wątroby? Podziel się swoimi sugestiami w komentarzu.

podobne treści

dodaj komentarz

Niniejszy serwis wykorzystuje pliki cookies, czyli tak zwane ciasteczka. Akceptuję Czytaj więcej