Jakie są najzdrowsze ryby? Lista gatunków ryb, po które warto sięgać
Dlaczego warto jeść ryby? Które ryby warto jeść, a które lepiej omijać? Jak przygotować rybę, by była najzdrowsza? Dlaczego warto jeść ryby? Ryby są nie tylko smaczne, ale niezwykle wartościowe. Stanowią świetne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3….Specjaliści WHO rekomendują spożywanie minimum 1-2 porcje ryby tygodniowo. Niestety wciąż w zamian za to wybieramy inne mięsa – jemy ich aż 68 kg w ciągu roku. Dla porównania spożywamy jedynie 12 kg ryby w tym samym czasie. Warto zmienić te proporcje, ponieważ mięso ryb to samo zdrowie! porady zdrowotne w jakie są ryby, ryby do jedzenia
Dieta cukrzycowa – produkty zakazane. Czego nie jeść przy cukrzycy?
Podstawą diety są: owoce i warzywa o niskim IG, chude mięso, ryby, razowe pieczywo oraz makarony, grube kasze, brązowy ryż, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu (bez cukru w składzie!) i tłuszcze roślinne. porady zdrowotne w najzdrowsze ryby